O Que Ocorre Se Você Parar De Beber Por 1 Mês

A Balança Das Calorias


O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de preocupação e chegou a pesar em torno de 200 kg por não adquirir parar de consumir compulsivamente. Todavia, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder gordura em somente um ano e de imediato entusiasma novas pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que criança e até o início da adolescência, o baiano gostava de fazer atividades físicas, porém não se importava nem sequer um pouco com a alimentação. Eu não estava nem ao menos aí pra saúde, quer dizer, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.



Como perder calorias Naturalmente Depois da Gravidez

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi então que resolveu fazer uma aposta com os colegas de trabalho e familiares para emagrecer e, a partir daí, tudo começou a variar. A todo o momento gostei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder 60 kg em 6 meses, sem remédio ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e continuar essa modificação no corpo e nos hábitos diários. Todo esse recurso não foi claro, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra conseguir perder calorias seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.


Para não cometer nenhum defeito e alcançar transformar o respectivo corpo humano de maneira segura, ele procurou a ajuda de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas pela internet ou tomar aqueles remédios “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço a toda a hora que é de extrema credibilidade procurar profissionais gabaritados pra obter orientações de quem é especialista na área, como médico, nutricionista, educador físico, e até já psicólogo”, alerta.


O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é simples, todavia, sim, uma guerra diária. Como diversos gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A preocupação que isso gerou o fazia descontar os sentimentos recalcados na comida e isso tornou-se um estágio vicioso que o publicitário só foi perceber quando tomou as rédeas da situação e começou agir pra modificar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Descobri que a potência de desejo é uma questão que se conquista diariamente, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha modificação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, afirma Fabiano.


Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas claro do cotidiano, como abaixar, erguer, andar, subir escadas ou até já, atravessar em uma catraca, se tornariam muito mais acessível. Também não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz atualmente. Ademais, as dificuldades com a preocupação melhoraram e a característica do sono também. A perda de peso me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e principlamente está me permitindo encaminhar-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar numa rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e adoro da minha imagem”, expõe o baiano.


O Melhor é Ler O Livro

Para preservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem rigorosa, imediatamente está bem mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Sem demora, posso me ceder ao luxo de fazer escolhas fora da dieta, no entanto a toda a hora consciente e com tópico no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. Ao longo do modo de perda de gordura, o baiano foi divulgando o caminho dele no Instagram pros familiares e amigos, mas conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores assim como.


Hoje em dia uso tal o Instagram quanto o Facebook e YouTube pra incentivar outras pessoas a mudarem de existência. Minha superior motivação é fazer algumas pessoas acreditarem que é possível sim conseguir seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão enorme que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando fatos desta árdua competição contra a balança.


Entendo que minha história é inspiradora, entretanto no início não esperava despertar um interesse tão vasto e gerar tanta influência. Me sinto cumprido em hoje poder mover novas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que detém mais de cinquenta 1 mil seguidores e que estas pessoas se interessam na sua alteração de existência e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz dúvida de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos numerosos compromissos que detém nessa atual rotina motivacional.


  • Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
  • 2 pimentões picados
  • 2 - Não coma. Cheire
  • "Nada de Melado para Panquecas Velhas"
  • Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
  • O Morango combate o envelhecimento da pele
  • Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu apenas peso, entretanto bem como os todos os complexos que o cercava. Uma fácil aposta conseguiu recolher um homem do sedentarismo, da angústia e do comodismo e o transportar pra uma existência cheia de novos desafios. A motivação existe em algum lugar, esperando pra ser encontrada. A rota é árduo, rico em armadilhas, todavia a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a todo o momento a auxílio de profissionais e busque apoio da família e dos amigos para emagrecer. Aposto que essa fórmula vai conceder certo”, finaliza.


Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca se esqueça que o carboidrato tem que fazer cota das refeições do dia, uma vez que é fonte de energia e ativador metabólico. Mantenha assim como a ingestão de alimentos fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína dá os aminoácidos, essenciais pra uma sensacional recuperação das fibras musculares.



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